Course Introduction

​課程介紹

​滑板燃脂

獨特橫向移動、低衝擊運動,改善肌力、結實肌肉、增加爆力、減少日常生活受傷機率、增進心肺耐力。微喘整堂課,適合每個族群。 

​壺鈴基礎

阻力及有氧訓練的結合,提升肌力、肌耐力、心肺耐力、扎實的心肺核心訓練,達到持續燃脂消耗大量熱量。

Zumba

Zumba有氧結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格,是一套充滿活力與高效熱絡奔放的健身運動。當妳身在教室裡面,就會被熱情的音樂感染而舞動身體!

X-Training ​輕搏擊

這堂課會用到舒適的水氣沙袋與反應球,結合拳擊打擊、速度與敏捷、核心訓練,三合一課程,不同於拳擊有氧的赤手空拳,拳拳打在多功能沙包,更能全力打擊,燃脂效果一級棒! 

UA Training

60分鐘的全方位體能訓練課程,幫助你練就更好、更快、更強及更久的運動表現。UAT依循四大課程主軸,發展出60分鐘全方位訓練!

CrossCore 類TRX

類TRX懸吊系統,將所有您喜愛的徒手訓練增加了不穩動的機構設計,能提高平衡能力並增加訓練強度,來增加身體核心的運動表現。 

MetaPWR 循環訓練

基於Metafit的基礎訓練原則,我們透過功能性的全套運動創造了循環訓練,利用器材來訓練肌肉以及加速新成代謝。

核心訓練 沙包

這堂課會使用到4與6公斤沙包與軟式壺鈴,訓練核心肌群與反應能力,而且燃脂能力非常好。小小器材加上系統化的教學,有趣的課程不知不覺的就下課。

​肌力雕塑

特別針對下半身臀腿肌群及核心肌群訓練,能夠讓肌肉線條更加明顯,身體的曲線會越來越完美。

​空中瑜珈

掛布高空懸吊,結合瑜珈、皮拉提斯的部分體位法,讓動作、呼吸結合而一,增加身體柔軟度,以及強化核心訓練.

基礎瑜珈

專為瑜珈初學者所設計的瑜珈基礎課程。由較常練習的瑜珈體位法中,精選出適合瑜珈初學者並具有調整身體功效的動作,仔細的講解與演練,幫助學員了解正確與安全地練習方法,充分地享受瑜珈練習的效益且避免運動傷害。

哈達瑜珈

適合瑜珈初學者. 通過柔和的瑜珈姿勢, 節奏緩慢的動作和冥想能讓學員變得更靈活, 也能更有效的應付壓力。

瑜珈輪

從基本的瑜珈動作開始並加上瑜珈輪,老師會帶您漸漸熟悉瑜珈輪的使用,一直到較難的瑜珈動作,還能預防駝背達到維持好體態,趕快來試看看吧!

​筋膜放鬆

利用滾筒、花生球、按摩球、滾棒及徒手深層按摩放鬆各部位的肌肉,重建組織彈性、增進血液循環、減少疼痛、促進血液循環、減少疼痛、促進傷害預防,並提升動作功能表現!

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營業時間:07:00-22:30
服務專線:02-27168620
場館地址:台北市松山區復興北路217號
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